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想要孩子先做好心理准备
  • 2015-06-14 01:38
  • 来源:>未知
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导语怀孕生子,是大多女性必经的一个生命历程。孕中、产后,不仅身体发生变化,心理活动更是复杂多变。此时,很多温柔善良的女性变得暴躁易怒。河南中医学院一附院心理咨询科主任张海燕提醒,想要孩子,先做好心理准备。 孕期:多了解孕育知识 怀孕期间,女性的身姿和容貌

  怀孕生子,是大多女性必经的一个生命历程。孕中、产后,不仅身体发生变化,心理活动更是复杂多变。此时,很多温柔善良的女性变得暴躁易怒。河南中医学院一附院心理咨询科主任张海燕提醒,想要孩子,先做好心理准备。

  孕期:多了解孕育知识

  怀孕期间,女性的身姿和容貌会发生很大变化,难免会产生不安;她们体内的激素水平也在改变,这使其性格和平时也有所不同。

  张海燕说,怀孕对许多女性来说是第一次,她们在工作、生活中会遇到许多难以预料的困难,一旦没有做好应对各种困难的准备,就易产生焦虑、不愉快的情绪。这就需要孕妇在产前,充分了解怀孕期各种身体变化,学一些分娩等孕育知识,减少怀孕期的恐惧心理。

  孕期,一旦出现担心、抑郁、烦闷等情绪,可尝试做一些喜欢的事,比如听音乐、阅读或散步,能够消除不良情绪;找好友诉说,也能有效调整情绪。

  此外,丈夫的关心和体谅,更能增强孕妇的安全感和面对困难的勇气。

  产后:提防抑郁症

  初为人母,没有人能立即熟练地照顾宝宝。宝宝的出生,让她既兴奋又无助;再加上分娩带来的体力上的消耗,以及怀孕期间的不安等,积累了巨大的精神压力,易出现不安、伤感、健忘等抑郁症状。

  张海燕说,产后除了保证足够的营养和睡眠,调整情绪更重要。新妈妈首先要意识到角色的转换或多或少会产生心理上的恐慌,甚至出现产后抑郁,这很正常,不必过分担心。

  新妈妈产后最大的焦虑是怀疑自己能否胜任母亲的角色。此时,家人特别是丈夫的指导和帮助,能使产妇尽早完成角色的确认,减轻压力。

  新妈妈们也要凡事多往积极的方面考虑,向人倾诉,放松心情。如果自我调节无效,出现情绪不稳或对孩子有暴力倾向时,就要寻求专业医生帮助。

  育儿:消除心理落差

  新妈妈除了面临角色转换带来的心理压力,家人关爱的落差,也会引起其情绪不稳。

  怀孕前,女性是老公唯一的宠爱;怀孕期间,准妈妈更是享受多方面的照顾。但是,生产后,家人把更多的关爱都投向了孩子,新妈妈会感到家人不如以前关心自己了,难免产生心理落差,导致情绪波动。

  张海燕说,产妇要积极调整心态,不要过分依赖家人。学会用感恩的心对待生活,把适当的精力转移到孩子身上,同时,也要有自己的空间,做一些自己喜欢的事,让心情舒畅。

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