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孕妇怎么吃西瓜最健康

时间:2016-07-29 内容来源:妈妈爱网
曾经,山东青岛出现多人吃西瓜中毒事件,一名孕妇也因毒素侵入血液而导致胎儿不保。“孕期能不能吃西瓜”一时间成了不少孕妈关注的焦点。

曾经,山东青岛出现多人吃西瓜中毒事件,一名孕妇也因毒素侵入血液而导致胎儿不保。“孕期能不能吃西瓜”一时间成了不少孕妈关注的焦点。

西瓜正式上市,不少嘴馋的孕妈都迫不及待地想尝鲜!

坊间一直流传着两种说法,一是说孕妇多吃西瓜有利于生产;另一种是说孕妇吃西瓜可能导致早产。两种大相径庭的说法让不少准妈妈犯了难。究竟孕期能不能吃西瓜呢?一起来听听专家怎么说。

准妈妈吃西瓜益处多

根据中央卫生研究院营养学系编著的《食物成分表》介绍说,西瓜中除了水份外,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。

孕妇怎么吃西瓜最健康

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

妊娠早期吃些西瓜,可生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。

妊娠末期吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能。

产后适量吃些西瓜,可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

准妈妈吃西瓜过量易得妊娠糖尿病

西瓜优点虽多,但也不是任何人都可以吃,更不能是无限制地吃。

如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。

由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。

准妈妈不能吃“冰西瓜”

一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。

同时,为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。

如果是温度过低的“冰西瓜”,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。

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