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孕早期安胎食谱及注意事项

时间:2016-10-05 内容来源:妈妈爱网
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今天我们要说的是孕早期安胎食谱及安胎注意事项,孕早期孕妈们会出现各种妊娠反应,严重影响食欲,但是孕早期的营养摄入是非常重要的,如果孕早期不注意调养身体,很容易引起孕期贫血,还会影响胎儿,所以了解一些孕期的安胎食谱是很重要的,当然了还有孕早期安胎注意事项。

今天我们要说的是孕早期安胎食谱及安胎注意事项,孕早期孕妈们会出现各种妊娠反应,严重影响食欲,但是孕早期的营养摄入是非常重要的,如果孕早期不注意调养身体,很容易引起孕期贫血,还会影响胎儿,所以了解一些孕期的安胎食谱是很重要的,当然了还有孕早期安胎注意事项。
 

孕早期安胎食谱
 

孕早期安胎食谱

1、冬瓜炖鲈鱼

食材:茯苓25克,红枣(去核)10颗,枸杞15克,鲈鱼1条,冬瓜200克,姜3片、盐适量

做法:茯苓压碎用棉布袋包起,一起放入锅中备用;鲈鱼洗净去骨刺,取鱼肉切片;瓜去皮切块,和姜片一起放入锅中,加水1500毫升,用小火煮至冬瓜熟透,放入鱼片、红枣、枸杞,转大火煮滚,加盐调味;

功效:冬瓜有良好的清热解暑功效,多吃冬瓜,不但解渴、消暑,还能养胃生津、清降胃火。因其利尿,且含钠极少,所以是孕妇的消肿佳品;鲈鱼的营养和药用价值都很高,富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。鲈鱼的药用价值主要表现在它具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,且可治胎动不安等症。冬瓜和鲈鱼搭配,不仅能保证营养,还可使口感清爽,减少鱼腥味儿。
 

孕早期安胎食谱
 

2、五花东坡肉

食材:五花肉300克,花生80克,葱2条,姜10克,老抽5克,片糖20克,柱侯酱10克,南乳10克,盐2克,胡椒粉少许。

做法:将五花肉放入滚水中煮5分钟,捞起后涂上老抽。烧镬,下油50克,放入五花肉,用中火煎香,取起放入冷水中洗净,滤干水分后切成厚1厘米的块状,待用。将五花肉、花生、姜、葱、300克水及调料一同放入煲内,用中火煲至水快干时上碟便成。

功效:花生能健脾和胃。猪肉含优质蛋白质。孕妇常食此菜有很好的滋润作用,对胎儿的生长发育较有益处。
 

孕早期安胎食谱
 

3、养血安胎汤

食材:春鸡1只,石莲子、川续断各10克,菟丝子、阿胶各15克,姜2片,瘦肉100克,红枣5个,盐、糖适量。

做法:将春鸡剖洗干净,瘦肉切大件,放入滚水中煮3分钟,取出洗净,待用。把石莲子、川续断、菟丝子同放入煲汤袋中,再放入煲内,加清水800克煲30分钟,取汁待用。将春鸡、瘦肉、阿胶、姜片、红枣及药汁放入炖盅内,隔水炖3小时,放入调料拌匀即成。

功效:此汤味道带苦,孕妇妇若有习惯性流产,怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象,不妨一试。此汤具有养血安胎的作用。
 

孕早期安胎食谱
 

4、砂仁鲫鱼

食材:鲫鱼500克,砂仁25克,姜10克,大葱5克,盐2克,淀粉(豌豆)5克,泡椒5克,料酒5克,植物油20克

做法:砂仁洗净,捣碎;鲫鱼去鳞和内脏,洗净,用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外;砂仁放入鱼腹内,隔水蒸15分钟;葱、姜、和辣椒都切成丝;锅内放入油烧热后,放入葱、姜、辣椒丝,爆香后,淋在鱼身上即可。

功效:砂仁能治疗消化不良,食欲不振,胎动不安及呕吐等症;鲫鱼有治疗食欲不振,脾胃虚弱的功效,更能治疗反胃。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐,并促进食欲,更有安胎作用。
 

孕早期安胎食谱

 

5、海参粥

食材:海参30克,粳米60克,葱、姜、食盐各适量。

做法:将发好的海参漂洗干净,切成细丁。粳米淘洗干净。锅内放入清水、海参、粳米,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥成,然后加入葱末、精盐拌匀,撒上火腿末即可。

功效:补肾阳,益精血,润肠燥。适用于精血亏损,虚弱赢瘦,性功能减退,遗精,小便频数,肠燥便难,贫血,神经衰弱,老年体衰,是老年人常用的养生保健佳品。同时,又适宜妇女食用,能调经,养胎,利产,补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。
 

孕早期安胎食谱

 

孕早期保胎注意事项

1、一旦确定为怀孕,应该保持心情舒畅,情绪稳定。孕期要谨慎用药,避免与放射线和有毒物质接触,不吸烟喝酒,预防病毒性疾病感染,节制性生活。

2、有些孕妈在怀孕期间怕对胎儿造成影响,基本没有什么运动,其实对于多数孕妈来说,适当的运动是可以增强体质,对胎儿也是有利的,可以减轻妊娠期间的不适感,但也不要进行过于激烈的运动。

3、孕妇卫生要注意,勤洗澡,勤换衣,从五一六个月开始,用肥皂水每日洗澡一次,擦洗乳头,以防止乳头内陷,不然产后喂奶困难。易发生乳头破裂引起乳腺炎。

4、围产期是指妊娠第28周到产后七天,加强这段时间的监护保健工作,定期做产前检查,检查胎位、观察胎动,可使胎儿在母体内正常发育,保证母亲和婴儿的健康,保证胎儿正常分娩,降低围产儿的发病率和死亡率。
 

孕早期保胎注意事项
 

有很多食物都有缓解孕吐的效果哦,在孕早期孕妈们会受妊娠反应所苦,但是该补充的营养一定要补充哦,不然会为身体增加更多负担,如果妊娠反应严重应及时就医检查,听取医生建议采取措施。

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