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番茄莲藕排骨汤

时间:2016-06-30 内容来源:妈妈爱网
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番茄莲藕排骨汤,因为其营养全面,男女老少都非常适宜,对于孕妇来说也是极好的一道汤品。番茄富含各种维生素A、C、B1、2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁等多种元素,能够充分补充

番茄莲藕排骨汤,因为其营养全面,男女老少都非常适宜,对于孕妇来说也是极好的一道汤品。番茄富含各种维生素A、C、B1、2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁等多种元素,能够充分补充孕妇所需的各种营养元素。孕妇吃的番茄莲藕排骨汤的做法十分简答。正在孕期的孕妈妈们可以在家里自己做一做。

适宜年龄

怀孕

功效

补肾益气健胃消积食

主料

排骨300克

西红柿1个

莲藕1个

辅料

生姜3片

制作步骤

番茄莲藕排骨汤

1. 排骨洗干净,莲藕、西红柿、姜片备用。

番茄莲藕排骨汤

2. 排骨放入凉水锅中,煮开后撇去沫子,捞出洗干净。

番茄莲藕排骨汤

3. 砂锅内放开水,放入排骨、葱断和姜片,大火煮开后转小火煲一小时。

番茄莲藕排骨汤

4. 莲藕去皮切块,放入砂锅中,煲30分钟。西红柿切块,放入砂锅再煲20分钟左右,调入盐即可。

小贴士

多吃番茄可以使皮肤焕发光彩,番茄汁中含有一种天然的果胶,食用可以有效的清除体内的垃圾,番茄除了食用,还可以外用,番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑,还能让肌肤更加完美。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。尤其是对怀孕期间钙质被大量流失的孕妇有很好的补钙作用。

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