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海米紫菜蛋汤

时间:2016-06-30 内容来源:妈妈爱网
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哺乳期营养食谱推荐:海米紫菜蛋汤。补充各种维生素。妈妈们要注意咯! 海米紫菜蛋汤 材料: 海米、紫菜、麻油各10克,鸡蛋1个,植物油、精盐、葱、香菜各适量。 做法: 1、将海

哺乳期营养食谱推荐:海米紫菜蛋汤。补充各种维生素。妈妈们要注意咯!

海米紫菜蛋汤

材料:海米、紫菜、麻油各10克,鸡蛋1个,植物油、精盐、葱、香菜各适量。

做法:

1、将海米用开水泡软;鸡蛋打入碗内搅匀;香菜择洗干净,切成小段;葱择洗干净,切成葱花;紫菜撕碎,放入汤碗内。

2、炒锅置火上,放油烧热,下葱花炝锅,加入适量水和海米,用小火煮片刻,放盐,淋入鸡蛋液,放入香菜,冲入汤碗内即可。

功效小提示:

此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素。

海米紫菜蛋汤

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