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产妇吃红枣补气血

时间:2016-08-18 内容来源:妈妈爱网
标签: 产后饮食
红枣营养丰富,有补血作用。但是刚生完孩子产妇能吃红枣吗?

红枣营养丰富,有补血作用。但是刚生完孩子产妇能吃红枣吗?

产妇吃红枣补气血

枣营养丰富,最突出的特点是维生素含量高,有“天然维生素丸”的美誉。枣中的维生素C含量为所有果蔬之冠,此外维生素P和钾、钙、磷等矿物质含量都很高。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。

枣的功效:

能提高人体免疫力,抑制癌细胞。

能提高体内单核细胞的吞噬功能,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。

能改善贫血,降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢,故可防治心脑血管病。

产妇能吃红枣吗?产妇吃红枣有很好的补血安神、养胃健脾等作用,但需要注意的也不少,我们一起来了解。

产妇是能吃红枣的。

产妇吃红枣补气血

产妇吃红枣的好处:红枣营养丰富,最突出的特点是维生素含量高,维生素C含量为所有果蔬之冠,此外维生素P和钾、钙、磷等矿物质含量都很高。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,还能补气血,对气血亏损的产妇有帮助。

产妇吃红枣需注意:枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘,还可引起胃酸过多和腹胀。枣皮中含有丰富的营养成分,炖汤时应连皮一起烹调。值得注意的是腐烂的枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇,人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应,重者可危及生命,所以要引起注意。

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