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有利于新妈妈修身的产后食谱

时间:2016-08-15 内容来源:妈妈爱网
标签: 产后饮食
对于产后新妈妈来说,在坐完月子后,新妈妈完全可以开始减肥修身了。其实最佳的修身方法就是适量运动加饮食调控,以下几款有利于新妈妈修身的孕妇产后食谱,新妈妈们可以试一试。

对于产后新妈妈来说,在坐完月子后,新妈妈完全可以开始减肥修身了。其实最佳的修身方法就是适量运动加饮食调控,以下几款有利于新妈妈修身的孕妇产后食谱,新妈妈们可以试一试。

孕妇产后食谱:糖醋莲藕

配料:莲藕、红萝卜、海带芽、酱油、盐、白醋、糖。

做法:

1.先将莲藕去皮,切成薄片入热水中烫熟,捞出放在盘子中备用。

2.红萝卜去皮,切成小片。海带芽用盐水浸泡后,再以清水冲洗,并放入开水中烫熟,捞出沥干水分备用。

3.将海带芽、红萝卜片、莲藕片放入容器中,加入质量的酱油、盐、白醋、白糖搅拌均匀即可。

营养功能:这道菜清爽可口,行气消食,利水气。

孕妇产后食谱:双菇炒鸡丝

配料:鸡胸肉500克,金针菇、香菇各80克,鸡蛋1个,淀粉、盐、植物油、蚝油、料酒、胡椒粉适量。

做法:

1.先将鸡胸肉洗净切成细细的长条,放入碗中,加入料酒、盐和淀粉腌制20分钟左右。金针菇去根洗净,香菇洗净切片。

2.锅置火上,倒入适量植物油,先放入鸡胸肉翻炒,再放入金针菇、香菇及所有调味料拌炒,片刻即可。

营养功能:这道菜味道鲜美,热量低,适合正在修身的新妈妈食用。

孕妇产后食谱:鲜蔬烩豆腐

配料:豆腐500克,豆芽菜100克,红萝卜100克,香菇60克,青椒80克,盐、葱花、胡椒粉、芝麻油、料酒、清汤适量。

做法:

1.豆腐切成小方块,放入适量盐、料酒、胡椒粉、清汤炖煮15分钟左右。红萝卜去皮,切成丝,用滚水煮至熟软,捞出备用。

2.取另外一锅置于火上,倒入适量植物油,放葱花爆香,再放入香菇、红萝卜、豆芽菜、青椒略炒后淋在豆腐上,以水淀粉收汁即可。

营养功能:这道菜含有丰富的纤维素,有利于加快肠胃蠕动,是修身的佳肴之一。

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