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鲜虾炒海带

时间:2016-06-30 内容来源:妈妈爱网
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对于产后新妈妈来说,减肥是一项很关键的任务,在这里,亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们,最好是通过运动和饮食的方法来减肥,这样才是最安全的,在此,小编就给新妈妈们推荐一款

对于产后新妈妈来说,减肥是一项很关键的任务,在这里,亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们,最好是通过运动和饮食的方法来减肥,这样才是最安全的,在此,小编就给新妈妈们推荐一款产后营养减肥食谱,以供参考。

鲜虾炒海带

材料

海带50克虾仁30克葱、姜、蒜各少许酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量油1茶匙

鲜虾炒海带

产后营养减肥食谱:鲜虾炒海带

做法

1.蒜和姜用油爆香。

2.加入海带、虾仁和酱油、醋、水、盐、糖、香油等调味料炒熟。

3.起锅后滴几滴香油,撒上葱花即可。

营养解说

女性由于生理原因,往往容易造成缺铁性贫血,多食用海带可有效补铁。专家认为,缺碘可引起甲状腺肿大,还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌和子宫肌瘤等,因此建议妇女要适时补充碘,多吃些海产品。

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