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怀孕3个月各方面注意事项须知

时间:2017-01-22 内容来源:妈妈爱网
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怀孕前三个月是特别关键的时期,孕初期是妊娠反应最严重的时期,做好前三个月的护理对于孕妈及胎儿都是有好处的,同时前三个月也是流产的高发期,切不可大意,怀孕3个月注意事

怀孕前三个月是特别关键的时期,孕初期是妊娠反应最严重的时期,做好前三个月的护理对于孕妈及胎儿都是有好处的,同时前三个月也是流产的高发期,切不可大意,怀孕3个月注意事项有哪些?小编为你整理了孕妈应该了解的孕初期的注意事项介绍哦。
 

怀孕3个月注意事项

怀孕3个月注意事项

1、合理饮食和休息

早孕反应的不适,特别是呕吐,令新手妈妈担心胎儿会营养不良。其实不必过度紧张,这个小小的胚胎需要的营养并不是很多,坚持吃饭和身体内的营养储备完全可以满足他/她的小小要求。合理调整饮食以适应此时的生理特点,比如少吃多餐,选择优质易消化的食物等等。小生命的出现带给母亲很多生理的变化,孕妇常常感到疲惫,格外需要休息,如果每日能够增加一小段午睡,特别有利于恢复体力。

2、关注妊娠,及时就诊

怀孕的身体信号因人而异,最初反应比较轻微,不具有特异性,常常被忽略。因此,关注月经日期尤其重要。发生避孕措施不好的性生活后,月经不准时就应该高度警惕怀孕的可能。及早确定妊娠,留给自己尽量多的时间决定如何对待新生命。因为终止妊娠时间越早,妇女身心受到的伤害越小。而孕期保健开始得越早,母亲无意中伤害胎儿的风险也越小。两条人命在身,谁还敢天马行空。尤其最初三个月,一定要认真对待。一旦确认怀孕,就应该马上到医院建立围产保健卡,进入当地的围产保健网络,进行系统的产前检查、参加孕妇讲座。母亲和家人还应该积极配合医生了解妊娠经过和有关病史。

3、戒烟戒酒

烟草中含有上百种有毒物质,对母子而言简直是魔鬼的化身。孕妇直接或间接吸入烟雾会引起流产、早产、胎儿发育不良和各种畸形。发育敏感的胚胎对酒精非常敏感,母亲酗酒大大增加胎儿发育迟缓和畸形的发生风险。

4、早、晚进食要平衡

有些孕妇习惯不吃早餐,这对身体很不利。通常人们上午的工作量较大,因此在工作前应摄入充足营养,才能保证身体需要。孕妇除日常工作外,更重的一项任务,就是要供给胎儿营养。如果孕妇不吃早餐,不仅自己挨饿,也不利于胎儿的发育。有的孕妇在白天总是很忙,到了晚上空闲下来了,吃饭时就大吃特吃,这同样对健康不利。

晚饭既是对下午劳动消耗的补充,又是对晚上及夜间休息时热量和营养物质需求的供应。但是,晚饭后人的活动毕竟有限,晚间人体对热量和营养物质的需求量并不大,特别是睡眠时,只要能提供较少的热量和营养物质、使身体能维持基础代谢的需要就够了。
 

怀孕3个月注意事项

5、不宜多吃酸性食品

孕妇在妊娠早期,常会出现恶心、呕吐的正常反应,流行在民间的习俗是用酸性食物缓解孕期的呕吐,甚至还有些人滥用酸性药物止呕,这些做法是极不科学的。

研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其他酸性物质容易大量聚集在胚胎组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与生长发育,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形。在妊娠后期,由于胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的酸碱度与母体相接近,受影响的危害性相应小些。因此,孕妇在妊娠初期的半个月左右,不宜服用酸性药物、饮用酸性饮料或食用酸性食物。

如果孕妇喜欢吃酸性食品,应该选择营养丰富的天然无害酸性食物,如新鲜水果和蔬菜。这些食品既可改善孕后胃肠道不适症状,又可增进食欲,补充营养。

6、饮水不宜过多

水是人体必需的营养物质,它能够参与人体其他物质的运输和代谢,调节体内各组织间的功能,并有助于体温的调节。孕妇和胎儿都需要水分,因此,孕妇比孕前的用水量明显增加,孕妇每天必须从饮食、饮水中摄取足够的水分。天热时补水以自然凉开水为宜,这样可促使汗腺扩张、多出汗,身体自然爽快。如果在出汗多时,在凉开水内稍加点盐,这样可以补充因出汗造成体内损失过多盐的不足。但是,孕妇的饮水量也应有一定限度,并不是多多益善。如果孕妇水分摄入过多,就会无法及时排出,多余的水分便会潴留在体内,引起甚至加重水肿。

7、孕吐厉害,吃点话梅和黄瓜。

果妈当时两个宝贝一个基本没怎么吐,另一个吐得稍微厉害一点,记得前三个月吃完饭就会犯点恶心,梅子吃了不少,黄瓜吃完也很舒服,要是吐得厉害,可以拿黄瓜当饭吃,真心觉得黄瓜是孕妇的守护神。

8、别让自己受到惊吓。

这个很重要,别去人群吵杂的地方,学校门口的地方小心孩子的打闹,果妈有一个同学就是因为前三个月看了一场恐怖电影孩子流产了,前三个月一定要好好保护自己的宝贝,因为它还没有稳定。

9、别乱服保胎药

身体每个异样的表现,都让求子心切的妈妈担心不已。但是孕妇应该谨慎用药,乱服保胎药无异于谋杀。
 

怀孕3个月注意事项
 

孕期的前三个月是最紧张的,孕妈妈要保持一颗好的心态,只要多加注意一下,都是没有问题的,小心使得万年船。

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