当前位置:主页 > 月子产后 > 产后恶露 >

到底该如何“坐月子” 孕妈咪特别有讲究

时间:2017-06-17 内容来源:妈妈爱网
标签:
想了解到底该如何“坐月子” 孕妈咪特别有讲究吗.妈咪宝贝为您提供到底该如何“坐月子” 孕妈咪特别有讲究最详细的内容大全.

孕妈咪在产后大概需要6-8周的时间来进行产后调养和恢复,俗称“坐月子”。这是孕妈咪产后恢复的关键时刻,作为孕妈咪可以借助这段时间来舒缓一下怀孕、生产的辛苦,另外也需要充足的营养来滋补调理。反之,如果月子没做好,就有可能落下身体较差、容易疲劳、筋骨酸痛等问题。

另外,在“坐月子”的特殊时期,对于孕妈咪的穿着有着特别的“讲究”。

1.干净柔软的衣服

对于刚生产完的孕妈咪来说,清洁是首要条件,每次洗涤孕妈咪的衣物都要与家中其他人的分开。

最好穿以前穿惯了的睡衣睡裤,因为穿过的衣服在多次清洗后变的柔软服帖,如果是新衣服,需要提前过水晒洗。

2.厚薄合适宜,不可盲目“捂”

孕妈咪在休养期间要冷暖适宜,不能与气温相差太远,夏季要注意凉爽,冬季注意保暖。过分“捂”的习俗是不科学的。

不分寒冬腊月还是炎炎夏日,捂的严严实实,这样就造成汗液不能蒸发,影响体内散热。

3.带护腕预防“妈妈手”

第一个月孕妈咪的手是最辛苦的,一边要抱宝宝,另一边还要支撑身体。很多孕妈咪都在月子里伤了手腕,一旦手腕受伤,就需要半年甚至几年才能恢复。

4.乳垫可保持胸部清洁

第一个月是孕妈咪奶水最多的时候,大量的奶水随时都可能胀满喷流。但是宝宝还小,每次只能吃一点点,在胸衣里垫上乳垫就可以了。

5.勤用毛巾吸汗

因为孕妈咪产后体虚,容易出汗,要随时更换衣服,如体力不够,嫌换衣服麻烦的话,可以在背后、肚子上各包一块毛巾吸汗,及时更换。

6.袜子不离脚

月子里孕妈咪的脚保暖是非常重要的,因为生产时损耗的气血,四肢感觉是最明显的。不管是在哪个季节,在“坐月子”期间随时都要有双透气舒适的棉袜来保护你的脚,最好连睡觉时也穿着。

7.准备一件哺乳内衣

如果是母乳喂养宝宝的话,在产后一个月的时间里,胸部的变化会很大。而且因为需要频繁哺乳,普通的内衣就不合适了。一个质量好的哺乳内衣,不仅方便而且能起到保护胸型的作用。

孕妈咪产后因为气血亏损、体力透支、母乳喂养等要求,孕妈咪的饮食至关重要,中国传统就有月子饮食,但是在现实中被很多专家医生推翻。那么到底应该怎么办哪?

1.红糖吃半个月就够了

按照传统,历来就有吃红糖的习惯,因为红糖具有益气及化食之功效,既能健脾暖胃,又能散寒活血。

红糖中含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素,这些是孕妈咪们必不可少的营养。但是,无限制的使用红糖会适得其反,会造成慢性失血性贫血,反而影响子宫复原和孕妈咪健康。

2.喝催乳汤有讲究

鸡汤、排骨汤和猪蹄汤有利于泌乳,因为乳汁主要的成分是水,这些营养汤的作用就是提供营养的同时也提供足够的水分。

有的孕妈咪在产后拒绝吃肉,其实这是错误的。因为吃肉,以保证奶水的营养。

3.不要吃得太油腻

喝汤时,应把上面的一层油撇掉,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,奶水中过多的脂肪也可能会使宝宝拉肚子。

如果在第一个月,宝宝大便次数增多,且没有其他原因,多半是孕妈咪吃的食物太油了。

4.饮食清淡为宜

孕妈咪由于分娩消耗大量的体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出都使得新陈代谢降低,体质大多从内热变为虚寒。

因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等。

5.食物宜富含营养且消化

剖宫产的孕妈咪在术后6个小时内应当禁食,6个小时之后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)以增强肠蠕动,促进排气,并使大小便通畅。

排气后,再由流质改为半流质,食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等。

热门推荐
  • 备孕
  • 怀孕
  • 产后
  • 分娩
  • 高龄妈妈,你准备好了吗

    想了解高龄妈妈,你准备好了吗?吗.妈咪宝贝为您提供高龄妈妈,你准备好了吗?最详细的内容...

  • 春季怀孕的三大弊端

    想了解春季怀孕的三大弊端吗.妈咪宝贝为您提供春季怀孕的三大弊端最详细的内容大全....

  • 8大健康软肋让女人更易生

    想了解8大健康软肋让女人更易生病吗.妈咪宝贝为您提供8大健康软肋让女人更易生病最详细的...

  • 能让血管“返老还童”的

    想了解能让血管“返老还童”的七件事吗.妈咪宝贝为您提供能让血管“返老还童”的七件事最...

  • 孕前调理须注意5个细节

    想了解孕前调理须注意5个细节吗.妈咪宝贝为您提供孕前调理须注意5个细节最详细的内容大全...