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月经不调吃什么最好 最好食疗方法让月经准时

时间:2016-09-06 内容来源:妈妈爱网
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女性月经不调多是由于减肥过度、内分泌失调、流产、卵巢功能衰退所导致,经期不准、量多量少、痛经都是月经不调的表现,那么月经不调怎么办?月经不调吃什么最好?食疗可以让月经准时吗?

女性月经不调多是由于减肥过度、内分泌失调、流产、卵巢功能衰退所导致,经期不准、量多量少、痛经都是月经不调的表现,那么月经不调怎么办?月经不调吃什么最好?食疗可以让月经准时吗?

很多女性都受月经不调困扰,也许你平时没有注意,月经不准,量多量少,痛经这些很多人都会遇到,其实这些情况一旦出现都是值得我们注意的,这时身体给我们的预警,如果不注意,不及时调养,会有更严重的危害,想要调节月经不调也不是很复杂的事,只要在平时多注意个人卫生,通过简单的食疗即可轻松调养,下面就来看看几款调养月经不调的食疗方法吧!

月经不调吃什么最好

1、鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。

2、当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。

3、红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮服。

4、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。

5、龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。

6、生山楂肉50克,红糖40克。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。

7、大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。

8、陈年高粱根2个,洗净,煮水饮用。

9、鲤鱼500克,黄酒260克,取鱼肉与黄酒同煮吃,鱼骨焙干研末,早晨用黄酒冲服。


 

调理月经不调的食谱

1、红萝卜芹菜汁

红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次。清热解毒,祛火。可辅助防治痤疮。

2、枇杷叶膏

将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。每次吃10克~15克,每日2次。功效清解肺热,化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

3、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日1剂,连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

4、海带绿豆汤

海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日1剂,连用30日。适用于防治痤疮。

5、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日1剂,连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。


 

月经不调的饮食原则

1、饮食清淡:饮食以清淡为宜,特别是在行经时食用清淡的饮食,有助于消化和吸收,切忌食用辛辣刺激的食物。

2、补充蛋白质:蛋白质最好选用优质的蛋白质,含有人体必须的各种氨基酸,数量越多越好,这样人体利用率才高,蛋白质才能达到用处。

3、温热食物:避免食用生冷类食物,温热食物有助于血液的运行通畅,而生冷寒性食物不利于消化,并且还会损伤人体的阳气,导致血液流通不畅,容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

4、食用高纤维食物:纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等,这类食物具有润肠道、改善便秘的功效,对于月经的调节也有一定的好处。

5、不要吃太多甜食:食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品,致使糖分摄入过多,很容易出现血糖不稳定的情况,如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等,还会加重月经不调的症状。

6、避免喝浓茶:行经期时不适合喝浓茶,浓茶含有大量的咖啡因,对神经和心血管的刺激非常大,容易增加焦虑不安的负面情绪,加重痛经和经血量,延长行经时间。


 

以上就是调理月经的食疗方法了,新鲜的蔬果,含有优质蛋白的食物都是我们日常调养所需哦,长期食用不仅可以调养月经不调,同时对于我们的身体也是有很大帮助的。

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