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孕期妈妈禁忌多 饭后这些事情不能做

时间:2017-06-16 内容来源:妈妈爱网
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饭后禁忌一:饭后运动

刚刚吃过饭后,食物还没消化。如果孕妈妈这时抓紧时间运动的话,容易导致胃痉挛,还有可能会引起呕吐腹泻,甚至流产的危险。因此,孕妈妈们饭后不宜立即运动。

小么建议:孕妈妈们在饭后,选择散步活动,既健康又安全,还可以帮助胃部消化。

饭后禁忌二:立刻吃水果

在孕期,准妈妈们会用水果来补充身体所需的营养,但是一定不能在饭后立即吃水果。由于怀孕后,孕妇的胃口会变大,吃进去的大量食物需要消耗一段时间,如若此时吃水果的话,容易引起孕妇消化不良,还有可能便秘。

小么建议:孕妈妈在饭后需要休息半个小至一个小时的时间,再吃水果。

饭后禁忌三:大量喝水

孕妈妈在饭后立即大量喝水,会稀释消化酶,不利于消化和吸收。而且,饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素,所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2-3小时后才饮水,而且是每间隔20-30分钟饮上3-4小口。

饭后禁忌四:饭后立刻喝茶

很多孕妈妈饭后有喝茶的习惯,认为茶可以帮助消化,并且可以解渴,其实这种做法是不对的。饭后喝茶会导致大量的茶水进入肠胃,稀释孕妈妈胃里面胃酸消化液,影响到胃对吃下食物的消化,另外茶中含有大量的单宁酸,会在孕妈妈的胃里形成一种极不容易消化的凝固物质,从而影响胃部对营养的吸收,如果长期饮茶的话,孕妈妈的身体消化功能会下降。

饭后禁忌五:饭后立即洗澡

孕妈妈在饭后如果立刻洗澡,会造成血管扩张,血流旺盛。这样用于消化用的血流量就会相应的减少,进一步影响到胃部的消化能力。

饭后禁忌六:饭后立刻躺下休息

在孕期的准妈妈们会时常感觉到累,这是正常现象,所以孕妈妈要多注意休息。但是不能在饭后立刻躺下休息。因为食物进入胃肠道后,大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰,正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候,往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态,而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中,造成机体部分状态不平衡。时间长了,很容易引起消化功能紊乱和对营养吸收的不良。

小么建议:孕妈妈在饭后可以适当散步或者听听音乐,饭后1-2小时后在躺下休息。

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