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孕29周 进入孕后期

胎宝宝与母体状况

胎儿的情况:

胎宝贝坐高27厘米左右,身长大约43厘米,体重已经有1300多克了。这一周小家伙有个十分可爱的小动作不会被你察觉,那就是“微笑”。

母体情况:

孕妈妈肚子里的胎儿营养需求达到最高峰,这时的孕妈妈需要摄入大量蛋白质、维生素C、也算、B族维生素、铁质和钙质。可多喝牛奶,每天最好喝500毫升。不爱喝牛奶的孕妇也可以喝豆浆,多吃豆腐、海带和紫菜,这些食物中钙的含量也很高,特别是海带和紫菜中还含有丰富的碘,有利于胎儿发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。

营养提示

孕后期,胎儿的生长速度进一步加快,尤其是细胞体积增加迅速;大脑发育加快;肺部进一步发育以适应出生后能进行呼吸和血氧的交换功能;皮下脂肪大量储存。另外,胎儿还需为自己出生后储备一定量的钙和铁等营养素。

推荐菜谱:小鱼拉面【补充体力、预防抽筋、促进胎儿发育】 怀孕期间,准妈妈必须摄取足够的钙,除了预防抽筋和骨质疏松之外,还要满足胎儿发育的需要,这道拉面中的汤含有充足的钙和蛋白质。

本周准妈妈必读

1.认识生产前征兆,避免过度劳累,万一发生早产情形,态度宜冷静沉着赶快就医诊治。

2.睡眠姿势避免仰卧位,提倡左侧卧位。

3.减少出去公共场合,人多或过度拥挤的地方要少去,不但可减少感染几率,也可避免母亲因情绪过度激动或收到惊吓紧张而早产。

4.孕妇装长度不可太短,最好及膝或超过膝盖。

5.远游或外出一定要交代家人行踪,以策安全。

6.这个时期最可怕的是妊娠中毒症。每日生活要避免过度疲劳,饮食上注意不要吃盐过多。睡眠要充分,白天也要注意卧床休息。妊娠中毒症的症状只要接受产前检查,就可以早期发现。为此,2周一次的产前检查一定要去。还在上班工作的孕妈妈要特别注意这一点。

7.孕后期需要大量进补,孕妇的过度肥胖和巨大儿的发生对母子双方健康都不利。如果出现超重或体重增加过多,应在医生知道下根据情况调节饮食方案,适当减少动物脂肪与碳水化合物的摄入量。

本周准爸爸必读

受传统思想的影响,很多男人都想妻子生个男孩。对于现代社会来说,男孩女孩都是自己的孩子,千万别因为孩子的性别而烦恼。有的甚至埋怨妻子。

胎教提示

还在给宝宝讲故事、说童谣或听音乐吗?你觉得他(她)是不是有反应呢?你可以继续坚持下去。或许这会使你的宝宝出生后比那些没有受到这种训练的宝宝更好带呢。你也可以让你的丈夫摸着你的肚子,和胎儿说说话,让未来的宝宝也熟悉一下爸爸的声音。

你现在可以为即将出生的宝宝缝制一些小衣服、小被子,或者想一想该给宝宝起个什么名字了。

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