经历了20周,胎宝宝体重大约0.3kg左右,身长已经有18cm左右了。头发眉毛渐渐浓密,变得“眉清目秀”,眼脸也清晰可见。小宝贝的脚趾甲、手指甲开始长出来。一层白色、滑腻的物质即胎脂,覆盖了宝宝全身,滑溜溜的,皮肤结构形成。胎宝宝的活动和睡眠周期固定,不过不一定都是在晚上睡觉,也有可能在白天。
母体情况:这时,你的呼吸变得急促起来,特别是上楼梯的时候,走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部,而且随着子宫的增大,这种状况也更加明显。此时,胎儿和母体的生长发育都需要更多的营养,要注意增加铁质的摄入量。如有必要,也可在医生知道下补充铁剂。
1.准妈妈会发现,自己以前不喜欢吃的食物,现在既然都喜欢上了。所以,准妈妈可以好好利用这段时间,加强营养,增强体质,为以后的分娩和产后哺乳做准备。
2.这周,宝宝会大量吸收妈妈体内的铁质,为防止贫血,孕妈妈应多吃富含铁质的食物。
1.晾衣服时,宜将竹竿降到孕妇腰部的高度,切勿踮脚或弯腰!若小腿抽筋,需尽快按摩腿肚或一手压住膝盖一手将脚指头往上用力压。
2.忌染发烫发。发型适宜清爽样式。
3.尽可能避免从事会使小腹用力的工作。
4.避免长时间站立,睡觉时可抬开双腿。
继续跟准妈妈一同做胎教,听柔和的音乐,欣赏艺术作品、一起插花,跟宝宝说话。甚至可以陪孕妈妈做一次轻松安全的旅游。