孕期气短在孕妇中较为常见现象。伴随着孕程的进展，较多孕妈咪都会出现气短的现象。你甚至可能会在于孕早期就已经感到气短了，但是，你可能还不会觉得这是气短，而是 更加意识到自己需要呼吸氧气。

在孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以此满足你对于氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，特别是孕酮(也称“黄体酮”)的增加，能够直接影响到你的 肺，并刺激您脑部的呼吸中枢。在于孕期，您每分钟呼吸的次数并无怎么改变，不过你每次所吸入的空气量会显著增多，从而致使气短。

在孕后期，由于增大的子宫对于膈膜产生压力，你会开始感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，特别是若胎儿胎位较高，或者是你怀的多胞胎。

在临产前的几个星期，尤其是若这是你的第一胎，你可能会感到气短的症状有所减缓。此时，有些孕妇会出现有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了 骨盆。

孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。

保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。

宝宝一出生后，你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态，气短现象就不会再有了。

有可能。比如，如果你有呼吸道疾病，比如哮喘或肺炎，那么在怀孕期间这些病可能会更严重。

另外，由于孕期凝血状况发生改变，使你出现肺栓塞的风险会更高。这种情况非常少见，但相当严重。

如果你在孕期忽然觉得气短或气短变得更严重，这可能是严重疾病的征兆，需要及时去医院治疗。

如果你除了气短，还有以下任何症状，你要马上去医院就诊：

哮喘加重。

呼吸加快。

心跳加快，心悸或眩晕。

胸部疼痛，或呼吸时有疼痛感。

嘴唇、手指或脚趾附近发紫，或者脸色苍白。

感到自己缺氧。

持续咳嗽，咳嗽时伴有发烧或寒颤，或者咳嗽带血。

保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使你喘不过气来的 现象更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。

多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反 而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。

如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高你所需的铁水平和其他营养 物质含量。

运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道你怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务 时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。